Sumo VS stacchi convenzionali

Gli stacchi sono un'ottima scelta per le varie varianti del campo, ma anche gli stacchi convenzionali e gli stacchi sumo. Al di là delle parole tecniche utilizzate per leggere correttamente l'allenamento, è possibile che le parole vengano ignorate e il minimo indispensabile per leggere le diverse spie.

Stacchi convenzionali

Bij Deadlifts convenzionali staat de sport con le donne di razza alta su un attrezzo e un peso di stang con le mani sulla razza di scuola. Spesso le parole del tappeto sono spesso coperte e le parole della base vanno dal suolo fino all'altezza dell'altezza. Il nadruk ligt hierbij op de hamstrings, rug-en bilspieren.

Sumo stacchi

Bij Sumo Deadlifts staat de sporter met de voeten wijder uit elkaar en grijpt de stang met de handen tussen de voeten. Hierdoor krijgt de sporter meer steun van de benen en wordt de rug minder best. De nadruk ligt bij deze ofening vooral op de bilspieren and de buikspieren.

Differenza

Il più grande verschil tussen deze due oefeningen è l'alloggiamento dello sporter e il nadruk die op bepaalde spieren ligt. Bij Conventional Deadlifts light de nadruk op de rug- en hamstringspieren, terwijl bij Sumo Deadlifts vooral de bil- en buikspieren worden getraind. È importante per te che, oltre all'oefeningen belangrijk zijn voor un programma completo di formazione professionale, aangezien ze beide altre spieren trainen en de kans op blessureen verminderen porta verschillende delen van het lichaam te belasten.

Conclusione

In conclusione è het belangrijk om beide oefeningen in uw krachttraining programma op te nemen. È prima di iniziare con gli stacchi da terra convenzionali e successivamente dopo gli stacchi di Sumo per i tuoi due anni di allenamento extra. Onthoud altijd om de juiste techniek an te houden et de hulp van een trainer te vragen quando ti sei sentito sopra l'uitvoering van de oefeningen.