De ultieme gids voor Powerlifting, Weightlifting en Strongman: technieken, punte en trainingsschema's
Strongman è een sport die zich richt op het tonen van brute kracht en uithoudingsvermogen porta middel van verschillende oefeningen zoals het tillen van zware gewichten, trekken van vrachtwagens en dragen van zware lasten. Het veriist niet alleen spierkracht, maar ook uithoudingsvermogen, techniek, strategie en mentale weerbaarheid. Strongman è een uitdagende en ispirarende sport die steeds meer aandacht krijgt en vereist veel training en discipline.
Deadlifts zijn een krachtige oefening with varianten zoals Conventional en Sumo Deadlifts. Gli stacchi convenzionali vengono eseguiti con i muscoli della gamba e della gamba sulla razza, con il nadruk sui muscoli posteriori della coscia, rug-en bilspieren. Sumo Deadlifts è stato eseguito con wijd geplaatste voeten e de stang tussen de voeten, con nadruk op bil- en buikspieren. Oltre all'oefeningen zijn belangrijk voor un programma completo di krachttraining en dienen onder begeleiding van een trainer te worden uitgevoerd.
Continua a leggere
Il powerlifting è un krachtsport waarbij drie oefeningen (squat, deadlift e bankdruk) worden uitgevoerd met het doel zoveel mogelijk gewicht te heffen. Il Wedstrijd ha vinto due giri nel totale dei punti segnati dall'intero punteggio del Nemer. Het vereist zowel kracht als uithoudingsvermogen en samenwerking met an coach of spotter. Il powerlifting è uno sport impegnativo e intensivo, il duro lavoro, la disciplina e la pratica sportiva, ma è un bel punto di deelnemers con prestatie e zelfverbetering.
Continua a leggere
